אנשים רבים יכולים לעבור את כל חייהם בלי לשמוע את צירוף המילים "רצפת האגן". במאמר זה נכיר את רצפת האגן, נבין את תפקידה ונסקור את הסימפטומים המתעוררים כאשר היא לא מתפקדת כראוי.
אצל נשים, המונח רצפת אגן לעיתים קרובות צץ פתאום בחייהן כאשר הן נכנסות להיריון או לאחר לידה, ומתחילות לסבול פתאום מהתופעה הלא נעימה של בריחת שתן. בקרב גברים, המונח בדרך כלל מוכר פחות, אם כי הם עשויים לפגוש בו כאשר הם מתבגרים.
מהי רצפת האגן?
רצפת האגן היא בעצם משטח דמוי ערסל העשוי שרירים, רקמות, עצבים וכלי דם, הממוקם בחלק התחתון של האגן. רקמה זו מחזיקה את אברי האגן והבטן התחתונה, הכוללים את שלפוחית השתן, המעי, השופכה והחלחולת, כמו גם את בלוטת הערמונית בקרב גברים, והרחם והנרתיק בקרב נשים.
תפקידה העיקרי של רצפת האגן הוא לאפשר לנו לשלוט על הסוגרים, בפרט בעת פעילות מאומצת. בנוסף, היא משחקת תפקיד משמעותי בתפקוד המיני של גברים ונשים.
תפקוד לקוי של רצפת האגן:
תפקוד לקוי של רצפת האגן הוא מצב נפוץ ביותר, שבו הרקמה לא מצליחה לבצע את תפקידה כיאות, בין אם בשל היחלשות של השרירים ובין אם בגלל בעיה בשליטה עליהם. אם כי התופעה של תפקוד לקוי של שרירי רצפת האגן ידועה יותר בקרב נשים, גם גברים עשויים לסבול ממנה, בעיקר עם הכנסם לתקופת החיים המכונה "הגיל השלישי".
גורמים לתפקוד לקוי של רצפת האגן כוללים, בין השאר:
היריון ולידה: בתקופה זו בחייה של אישה מופעל לחץ רב על איזור האגן בגופה, דבר שיכול להחליש את הרקמה ואף לגרום לפגיעה עצבית. ככל שהיא חווה לידה ארוכה, קשה ומורכבת יותר, כך הסיכון לבעיות עתידיות בתפקודי רצפת האגן גבוהים יותר.
גיל המעבר (בקרב נשים): כאשר אישה נכנסת לתקופת גיל המעבר, גופה מתחיל לייצר פחות ופחות אסטרוגן. הדבר עלול לפגוע בשרירי רצפת האגן ולגרום לתפקוד לקוי שלהם.
הרגלי חיים לא בריאים: השמנה, תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית הם בין הגורמים שמביאים לחולשה גופנית, ובכך גם לריפיון בשרירי רצפת האגן.
התבגרות: בקרב נשים וגברים, תפקודי רצפת האגן עשויים להידרדר עם ההתבגרות.
עצירות כרונית: תופעה שיכולה לגרום למאמץ רב בעת הליכה לשירותים, וכך להעמיס יתר על המידה על רצפת האגן.
סימפטומים לתפקוד לקוי של רצפת האגן:
התופעה העיקרית המתרחשת בשל תפקוד לקוי של רצפת האגן היא בריחת שתן. מדובר במצב בו יש טפטוף אקראי של שתן, או דליפה קלה בעת מאמץ. מאמץ זה יכול לכלול גם דברים כמו עיטוש, שיעול או צחוק. תסמינים נוספים יכולים לכלול:
- העברת גזים חסרת שליטה
- דלקות חוזרות בדרכי השתן
- צורך תכוף ודחוף ללכת לשירותים
- מתן שתן לא רציף
- כאבים בעת מתן שתן
- שלפוחית רגיזה
בקרב נשים, תפקוד לקוי של רצפת האגן יכול לגרום גם לצניחת רחם או לצניחה של אחד מאיברי האגן האחרים - שלפוחית השתן או הרקטום (החלחולת), ולכאבים בעת יחסי מין וקהות בנרתיק. בקרב גברים, התופעה עלולה לגרום לקושי בתחזוק זיקפה.
כיצד מתמודדים עם תפקוד לקוי של רצפת האגן?
ניתן לבצע תרגילים לחיזוק רצפת האגן, הנקראים תרגילי קיגל. במהלך תרגילים אלה מאמצים את הסוגרים לפרק זמן כלשהו ומשחררים. כשמתרגלים את השרירים האלו חשוב לזכור שאלו שרירים קטנים ואין צורך לכווץ חזק כמו כן חשוב מאוד לשים לב גם להרפיה שלהם ולא רק לכיווץ.
כדי לנהל את התופעה של בריחת שתן, ניתן להשתמש במגוון מוצרי ספיגה, הכוללים מוצרים כמו תחתונים חד פעמיים לדליפת שתן שניתן לזרוק לאחר השימוש, וכן תחבושות לבריחת שתן המתלבשות על התחתונים הקבועים. תחבושות וגם תחתונים סופגים הם דיסקרטיים ביותר, ומאפשרים לכם לנהל את יומכם כרגיל, ללא פגיעה משמעותית באיכות החיים.
