חיי חברה לשמירה על שגרה
בדרך כלל הרצון למנוע תאונות של בריחת שתן הופך להיות במוקד, ומרחיק לא מעט אנשים, החווים אי שליטה על הסוגרים, מפעילויות חברתיות. אלו שכבר "מעזים" ויוצאים לפעילות חברתית, דואגים פעמים רבות להימצא כל העת בקרבת השירותים. אחרים לובשים בגדים שחורים כל הזמן, ויש גם כאלו שמעדיפים להמנע משתייה לכל אורך הבילוי. כל אלו מרחיקים אותם למעשה מהנאות החיים ומתחושת שחרור ונינוחות. במקרה של ויקי, היא לא ויתרה, מיקמה מתקן שירותים נייד בוואן שלה, הצטיידה בתחתונים סופגים ובילתה בפסטיבל הג'אז, כמתוכנן.
מכיוון שחוסר שליטה על הסוגרים הוא בדרך כלל סימפטום או תופעת לוואי של מצב רפואי אחר, מומלץ קודם כל לפנות לקבלת עזרה מקצועית ולבחור מבין לא מעט אפשרויות טיפול יעילות.
כמו כן, מומלץ לערוך שינויים קלים באורח-החיים: שינוי תזונה, הפחתה במשקל, אימון השלפוחית ועוד. במקביל לקבלת טיפול רפואי ויצירת אורח חיים בריא יותר, מומלץ לשקול גם שימוש במוצרי ספיגה למבוגרים ולרוקן את השלפוחית לעיתים קרובות. כל אלו עשויים לעזור לכם להרגיש בטוחים ורגועים יותר במהלך היום יום ובוודאי במהלך אירועים חברתיים:
השתתפו בפעילות קהילתית: ביישובים רבים יש מרכז קהילתי (מתנ"ס) או מקומות המציעים מגוון פעילויות. השתתפות בפעילות מסוג זה תתרום לכם חברתית וגופנית
הירשמו לחוגים: זה הזמן להרחיב את הידע בנושאים שתמיד עניינו אתכם, אבל לא היה ברשותכם זמן פנוי
העניקו בחזרה: התנדבו לעמותה, ארגון או מוסד בסמוך למקום מגוריכם. ההתנדבות תגרום לתחושה נפלאה ביחס לעצמכם, ובמקביל תעזרו גם לאחרים
אמצו כלב: זה מדהים עד כמה בעלי-חיים מקרבים אליכם אנשים. בנוסף לכך, הליכה היא דרך נהדרת לשמור על הבריאות. אם אין לכם כלב, תוכלו ללכת לבתי מחסה לכלבים ולצאת לטיול קצר עם אחד הכלבים במקום
